Omega-3 (EPA/DHA) dari ikan berlemak mengurangi trigliserida, mencegah penggumpalan darah, dan menstabilkan membran sel jantung. American Heart Association merekomendasikan 250-500 mg EPA+DHA/hari—setara 2 porsi ikan […]
Kategori: Ikan Berlemak seperti Salmon dan Sardin untuk Omega-3 dan Pencegahan Aritmia
Konsumsi ikan salmon atau sardin 2 kali seminggu (150g/porsi) memberikan EPA/DHA yang mengurangi trigliserida 15-30%, mencegah plak arteri, serta menjaga ritme jantung stabil untuk kesehatan kardiovaskular alami.